预防脱发需要注意些什么呢？
人体有新陈代谢，头发也有。正常的头发每天会掉落20-70根头发，但是如果掉落超过100根，就会变成脱发。可能有的人对100根的概念不了解，试想下如果头发随便一抓就是一大把，那就是很典型的脱发了。脱发应该怎么预防呢？预防脱发需要注意些什么呢？一起来看看吧。
预防脱发需要注意些什么呢?
1.注意平衡饮食：在日常生活中要注意平衡饮食，蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、坚果、牛羊肉以及鱼肉等都要摄入充足，保证营养均衡，满足身体需求，积极预防脱发。
2.适度护理头发：平时要注意护理头发，尤其是洗头发的次数要适度，一周2~3次或者隔一天洗一次，千万不要早晚都洗头发，而且要尽量把头发往后梳，也要减少烫染的次数，以免损伤头皮、发质引起脱发。
3.养成良好的生活习惯：尽可能的戒烟戒酒，少熬夜，把头发吹干再睡。女性要尽量避免紧张的发型，比如长时间辫子头、马尾辫等，尤其是睡觉的时候要把头发松开，尽量不要扎头发、湿头发睡觉。
4.调整情绪心态：对于工作、生活、学习压力大的人群要注意释放压力、转移注意力，长时间的紧张情绪和紧绷的心态都容易引起脱发，适当放松心情、尽可能保持愉快的心情，有助于身体健康。
5.正确方式洗头发：尽可能挑选无硅油的健康洗发水，掌握正确的洗头方式。用温水打湿头发，取少量洗发水搓揉出泡沫冲洗干净，再取适量洗发水搓揉出泡沫、按摩头皮，冲洗干净，涂抹护发素按摩3~5分钟后冲洗干净，切忌水温过高或过度挠抓。
6.科学对待脱发：出现脱发症状后不要惊慌，尤其是不要随便涂抹生姜、生发产品，或者是坚信广告购买药品，一定要请专业的医生看诊，明确发病原因后对症治疗，以免治疗不当导致病情耽误，越脱越严重。
医生在线提醒：脱发看似小事，实则大事，影响美观、生活、工作等，需要提起重视来。
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